FIT NACH DER GEBURT

Onlinekurs

✔️ Fit und entspannt

✔️ Starker Beckenboden

Fit nach
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✔️ Starker Beckenboden

Nimm Dir Deine Auszeit vom Mama-Alltag und komm zurück in Deine Kraft

Fit nach der geburt

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Fit nach der Geburt

Nach der Geburt ist der weibliche Körper ziemlich geschwächt und weich. Vor allem die Muskulatur von Bauch und Beckenboden wurden während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. 

Mit dem WunderFrau Onlinekurs „Fit nach der Geburt“  kommst Du mit 8 aktivierenden Yogakursen zurück in Deine Kraft. 

Die Körper- und Atemübungen kräftigen gezielt Deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Ausgewählte Entspannungsübungen bauen Stress ab und schenken Dir Ruhe.

👍🏽Fühle Dich wieder wohl in Deinem Körper

👍🏽Das Videoformat bietet Dir maximale zeitliche Flexibilität!

 

kleiner einblick

💜 Lösen von Verspannungen und Aufwärmen der Muskulatur

💜 Kräftigende Körperhaltungen für eine starke Körpermitte und Beckenboden

💜 Üben mit Baby

💜 Genau angeleitete Beckenbodenübungen

💜 Endentspannung zur Erhohlung

Das sagen meine Kundinnen

Nancy Brechtel
Nancy Brechtel
27 März 2024
Sehr gut angeleitete und erläuterte Kurse mit rotem Faden. Habe mich in allen Stunden sehr wohl gefühlt und konnte dank der Kurse die Muskulatur nach meinem 4. Kind gut rückbilden und aufbauen. Viele einzelne Übungen waren auch gut in den Alltag integrierbar.
Sabrina Kowalczyk
Sabrina Kowalczyk
25 März 2024
Habe bereits an 2 Kursen teilgenommen. Finde die Kurse super! Alles wird ausführlich erklärt, auch für Anfänger sehr gut geeignet. Kann ich nur empfehlen 🙂
Susanne Reisigl
Susanne Reisigl
18 Januar 2024
Katrin ist eine fantastische Yogalehrerin. Ich mag besonders den Kurs zum sanften Yoga. Die Einheiten sind herrlich unaufgeregt und man hat trotzdem das Gefühl, auch körperlich gearbeitet zu haben. Die Tiefenentspannung am Ende sind der Hammer. Jedes Mal eine andere Meditation zum totalen Abschalten.
Anne Hellmann
Anne Hellmann
17 Januar 2024
Seit ich bei Katrin den Rücken Yoga Kurs online mache, geht es mir viel besser. Ich habe so oft Probleme mit der Lendenwirbelsäule gehabt, das ist so viel verbessert worden dadurch.. der letzt hatte ich wieder ein leichten Anflug von Beschwerden und nach der Übungsstunde war alles ok!!! Danke!! Und Katrin du bist eine wundervolle Lehrerin, so schade, dass ich dich nicht live erleben kann!
Amagi aang
Amagi aang
16 Januar 2024
Der Onlinekurs zu Yoga in der Schwangerschaft ist sehr hilfreich und gut aufgebaut! Es gibt sowohl inhaltliches Input und Inspiration, als auch gut funktionierende Entspannungsübungen (obwohl alles vor dem Bildschirm stattfindet) und Tipps, wie beispielsweise Beckenbodentraining in den Alltag eingebaut werden kann. Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs und freue mich jede Woche auf ein neues Video! 🙂
Katja Maier
Katja Maier
25 Dezember 2023
Der Kurs "Mama Auszeit" ist perfekt abgestimmt auf einen Mama Alltag, mit einem sehr ausgewogenen Verhältnis von Kraft Asanas und Entspannung. Mir gefielen insbesondere die vielen Tips wie man im Alltag kleine Meditationen einbauen kann, um Stress abzuschütteln. Erst durch den Kurs habe ich Yoga für mich entdeckt. Ganz wunderbar, liebe Katrin. Danke!
Tami
Tami
13 November 2023
Der Schwangerschaftskurs ist sehr angenehm. Gut angeleitet und gute Balance zwischen Kräftigung und Entspannung. Was ich auch super praktisch finde, ist dass der Online-Kurs zeitlich absolut flexibel ist und von meiner Krankenkasse bezuschusst wird!
Maria Fabianek
Maria Fabianek
14 Oktober 2023
Sehr schöne Yogastunden, ich bin sehr froh dass ich Katrins Kurse gefunden habe. Sehr angenehme Stimme und Stimmung, abwechslungsreiche Asanas, gute Hinweise für richtige Haltungen. Ich bin insgesamt sehr zufrieden.
Linda Stefan
Linda Stefan
25 September 2023
Schöner Kurs, einfache Abwicklung und eine sehr beruhigende Stimme 🤩

8 wunderschöne Yoga Videokurse je 65  Minuten

💜 Stärkende Körperübungen für Deine Bauch- und Rückenmuskulatur 

💜 Beckenbodentraining in jedem Kurs

💜 Zwei kurze Übungseinheiten, ideal mit Baby

💜 Atemübungen um Stress loszulassen

💜 Meditations- & Entspannungsübung, die Dich wieder zurück zu Dir selbst bringen

💜 Jeder Kurs ist harmonisch um ein Thema aufgebaut, was Deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Der Yoga Onlinekurs ist wunderbar für Dich geeignet, wenn:

  • Deine Spontangeburt mindestens 6 Wochen zurück liegt oder
  • Dein Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen zurück liegt
  • Der Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme abgeschlossen ist
  • Du Yoga-Anfängerinnen bist
Der Yoga Onlinekurs ist leider NICHT für Dich geeignet, wenn:
  • schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige sonstige Geburtsverletzungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen hast  
  • schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
  • erhöhte Schmerzen hast
  • die Geburt deines Kindes weniger als 6 Wochen (bei Spontangeburt), bzw. weniger als 12 Wochen (bei Kaiserschnitt) zurück liegt
Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
 

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.

 

  • Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit dem Link zu Deinen 8 aufgezeichneten Yoga Onlinekursen
  • Diese stehen Dir für insgesamt 12 Monate ab Kaufdatum zur Verfügung
  • Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel üben, so oft Du möchtest.

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89€ inkl. MwSt.
8 x 65 Minuten Yogakurs
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