Mehr Energie &
Weniger Stress

Der WunderFrau Onlinekurs Yoga besteht aus acht Yogakurse je 60 Minuten. 

Inhalt:

1. Aufrichtung & Ausrichtung: Wir legen die Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung in den verschiedenen Yogahaltungen.

2. Atem: Lerne, wie du mit deinem Atem Stress lösen kannst und wie du einen tiefen, entspannten Atem trotz Anstrengung behältst. 

3. Entspannung: In diesem Kurs lernst du, wie du durch Yoga und deinen Atem mehr Entspannung finden kannst und welche Methoden dir auch im Alltag helfen können.

4. Körpermitte: Deine Körpermitte ist ein wahres Energiezentrum in dem dein inneres Feuer brennt. Wir wecken und nähren dieses Feuer heute, für mehr Energie, Klarheit und Vitalität-

5. Detox mit Rotationen: Drehe Deine Wirbelsäule in verschiedenen Körperhaltungen und lasse alle Anspannung aus deinem Körper und Geist ausfließen.

6. Weite mit Seitendehnungen: Neige Dich zur Seite und dehne Deine Zwischenrippenmuskulatur und ganze Körperseite auf. Für einen tiefen Atem und mehr Ruhe.

7. Zentrierung mit Vorbeugen: Richte deine Aufmerksamkeit heute nach innen und komme ganz im jetzigen Moment an, mit einer Praxis voller Vorbeugen.

8. Expansion mit Rückbeugen: Beuge Dich nach hinten, öffne deine ganze Körpervorderseite und lass die Energie fließen.

Du bekommst in jedem Kurs:

💚 Sanfte Dehn- und Lockerungsübungen helfen Dir beweglich zu bleiben

💚 Kräftigende Yogaübungen für mehr Energie 

💚 Ausgesuchte Atemübungen ermöglichen Dir, einen tiefen, entspannenden Atem zu etablieren

💚  Entspannungsübungen bilden das Ende eines jeden Kurses

💚 Jeder Kurs ist harmonisch um ein spezifisches Thema aufgebaut, was deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der seinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchte.

Für Yoga-Anfänger*innen ist der Kurs auch wunderbar geeignet.

Dieser Yoga Onlinekurs ist leider nicht für Dich geeignet, wenn Du

• schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
• schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
• erhöhte Schmerzen hast

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.

• Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit den Zugriffsdaten zu Deinen 8 aufgezeichneten Yoga Onlinekursen 
• Diese stehen dir lebenslang zur Verfügung
• Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel üben und so oft Du möchtest