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Nimm Dir Deine Auszeit vom Mama-Alltag und komm zurück in Deine Kraft

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Fit nach der Geburt

Nach der Geburt ist der weibliche Körper ziemlich geschwächt und weich. Vor allem die Muskulatur von Bauch und Beckenboden wurden während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. 

Mit dem WunderFrau Onlinekurs „Fit nach der Geburt“  kommst Du mit 8 aktivierenden Yogakursen zurück in Deine Kraft. 

Die Körper- und Atemübungen kräftigen gezielt Deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Ausgewählte Entspannungsübungen bauen Stress ab und schenken Dir Ruhe.

👍🏽Fühle Dich wieder wohl in Deinem Körper

👍🏽Das Videoformat bietet Dir maximale zeitliche Flexibilität!

 

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kleiner einblick

💜 Lösen von Verspannungen und Aufwärmen der Muskulatur

💜 Kräftigende Körperhaltungen für eine starke Körpermitte und Beckenboden

💜 Üben mit Baby

💜 Genau angeleitete Beckenbodenübungen

💜 Endentspannung zur Erhohlung

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Das sagen meine Kundinnen

Ausgezeichnet
Basierend auf 28 Bewertungen
Linda Stefan
Linda Stefan
25 September 2023
Schöner Kurs, einfache Abwicklung und eine sehr beruhigende Stimme 🤩
Nadine Sauer
Nadine Sauer
17 August 2023
Sehr zu empfehlen!!! Durch ihre warmherzige und einfühlsamen Art, hat Katrin mich durch meine Schwangerschaftwochen mit ihrem Yoga Onlinekurs super durch gebracht. Ich hatte durch die Übungen keine Rückenprobleme und ging unbeschwerter durch den Alltag. Gerade was auch die Atmung und Entspannung angeht, konnte ich mich gut bei ihrer Stimme entspannen und drauf einlassen. Steckt viel Herzblut in ihren Onlinekursen. Auch bei Fragen gibt es eine schnelle und persönliche Rückantwort. Danke Katrin, mach weiter so!👍😊
Celina Lachenmann
Celina Lachenmann
14 August 2023
Ein sehr schöner Yogakurs, hat mir vor allem mit den Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sehr gut geholfen.
Judith G. - E.
Judith G. - E.
22 Juni 2023
Toller schwanherschaftsyoga Kurs. Nur zu empfehlen 😀
Gabi Rieger
Gabi Rieger
22 Juni 2023
Ich bin sehr froh, dass mich das Yoga die Schwangerschaft über begleitet hat. Ich finde die Erläuterungen und den Aufbau sehr schön.
Janine Schneider
Janine Schneider
21 Juni 2023
Aktuell mache ich den Online-Schwangerschaftskurs von WunderFrau mit und bin bisher ziemlich begeistert. Trotz meiner fortgeschrittenen Schwangerschaft (aktuell 31. Woche) lassen sich die Übungen gut ausführen und mitmachen. Vorallem die Beckenbodenübungen dabei sind sehr hilfreich und auch die Endentspannung tut sehr gut. Ich kann den Kurs nur empfehlen!
Natali Sonntag
Natali Sonntag
20 Juni 2023
Hallo ihr Lieben, ich habe mit Katrin von WunderFrau einen Online Yoga Kurs für Schwangere gemacht. Zum einen hat es mir geholfen mich dafür fest zu verabreden und das trotzdem gut in meinen Alltag zu Hause integrieren zu können. So konnte ich mein älteres Kind auch immer gut versorgen. Einfach Win-Win. Es hat mir großen Spaß gemacht und ich hab mich auf jede Stunde gefreut. Zudem konnte Katrin auch auf unsere Wünsche eingehen und zum Beispiel das Tempo der Yogastunde gut anpassen. Auch kleine Wehwehchen von uns Schwangeren konnten so auch durch den persönlichen Bezug gut in einzelnen Übungen aufgefangen werden. Katrin hat das ganze professionell wie menschlich einfach toll gehandhabt und ich möchte ihren Kurs von Herzen empfehlen. Vielen lieben Dank dir Katrin!
Claudia Allocca
Claudia Allocca
19 Juni 2023
Ich habe den Yogakurs für Schwangere online mit gemacht. Tolle Erklärungen, auch für Yogaungeübte gut mit zu machen. Eine Bereicherung für die Schwangerschaft.
Chantal van hagen
Chantal van hagen
13 Juni 2023
Die Kurse von Katrin sind sehr hochwertig gestaltet und Authentisch. Sie erklärt und teilt viel Wissen über Yoga und Anatomie. Mir hat der Kurs sehr gefallen und geholfen wieder fit zu werden und das Format ist super praktisch! Herzlichen Danke liebe Katrin 😊

8 wunderschöne Yoga Videokurse je 65  Minuten

💜 Stärkende Körperübungen für Deine Bauch- und Rückenmuskulatur 

💜 Beckenbodentraining in jedem Kurs

💜 Zwei kurze Übungseinheiten, ideal mit Baby

💜 Atemübungen um Stress loszulassen

💜 Meditations- & Entspannungsübung, die Dich wieder zurück zu Dir selbst bringen

💜 Jeder Kurs ist harmonisch um ein Thema aufgebaut, was Deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Der Yoga Onlinekurs ist wunderbar für Dich geeignet, wenn:

  • Deine Spontangeburt mindestens 6 Wochen zurück liegt oder
  • Dein Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen zurück liegt
  • Der Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme abgeschlossen ist
  • Du Yoga-Anfängerinnen bist
Der Yoga Onlinekurs ist leider NICHT für Dich geeignet, wenn:
  • schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige sonstige Geburtsverletzungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen hast  
  • schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
  • erhöhte Schmerzen hast
  • die Geburt deines Kindes weniger als 6 Wochen (bei Spontangeburt), bzw. weniger als 12 Wochen (bei Kaiserschnitt) zurück liegt
Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
 

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.

 

  • Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit dem Link zu Deinen 8 aufgezeichneten Yoga Onlinekursen
  • Diese stehen Dir für insgesamt 12 Monate ab Kaufdatum zur Verfügung
  • Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel üben, so oft Du möchtest.

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