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FAQ

Ja, der Online Yogakurs für Mamas von WunderFrau ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert. Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt deshalb bis zu 100% der Kurskosten. 

So funktionierts: 

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Der WunderFrau Onlinekurs Yoga für Mamas besteht aus acht tollen Yogakurse je 70 Minuten im LIVE Stream oder VIDEO Format. 

Inhalte VIDEO Kurs:

Kurs 1 – Ankommen: Lerne die Basics des Yoga kennen und komme damit im Hier und Jetzt an.

Kurs 2 – Loslassen: Der Mama-Alltag ist oft sehr stressig. Lerne Anspannungen und Stress zu lösen und Raum für neues zu Schaffen.

Kurs 3 – Erdung: Der Fokus liegt in diesem Kurs auf dem spüren und trainieren der Fuß-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur für mehr Stabilität im Yoga und im Alltag.

Kurs 4 – Selbstliebe: Nimm Dich an, egal was ist 🙂 Herzöffnende Übungen zum Lösen von Verspannungen im Brust-, Schulter- und Nackenbereich, sowie eine wunderschöne Meditation unterstützen diesen Prozess.

Kurs 5 – Kraft: Lerne Deine eigene Kraft durch kraftvolle Yogahaltungen kennen und diese ökonomisch im Yoga einzusetzen. Steigere so Dein Energieniveau. Eine stärkende Meditation hilft Dir auch im Alltag. 

Kurs 6 – Flow: Komm in Deinen Fluss durch fließende Bewegungen und Atemübungen für mehr Koheränz und Gelassenheit.

Kurs 7 – Klarheit: Finde Fokus im Geist während der Yogapraxis durch Affirmationen und Meditation.

Kurs 8 – Stille: Du vermisst Ruhe in Deinem Mama-Alltag? Dieser Kurs schenkt Dir die Kraft der Stille durch viele statische Yogahaltungen und eine unterstützende Meditation. Für weniger Stress und inneren Frieden.

Du bekommst:

🧡 Dehn- und Lockerungsübungen für mehr Beweglichkeit und zum Lösen von Verspannungen

🧡 Kräftigende Yogaübungen für mehr Stabilität und Energie 

🧡 Ausgesuchte Atemübungen für mehr Energie oder Entspannung

🧡 Entspannungsübungen und Meditationen am Ende

🧡 Jeder Kurs ist harmonisch um ein spezifisches Mama-Thema aufgebaut, was deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Spannende Teilnehmerunterlagen zu jeder Lektion

Im Kurs enthalten weiterführende Gesundheitsinformationen sind optional und kein verpflichtender Bestandteil des Präventionskurses.

  • Zugang VIDEO Onlinekurs:

    • Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit den Zugriffsdaten zu Deinen 8 aufgezeichneten Yoga Onlinekursen für Schwangere
    • Diese stehen Dir für insgesamt 9 Monate ab Kaufdatum zur Verfügung und werden im wöchentlichen Rhythmus frei geschaltet
    • Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel üben, so oft Du möchtest
    • Nach jedem Kurs gibt es ein kleines Wissensquiz, das Du erfolgreich abschließen musst (das ist eine Vorgabe der Krankenkassen).
    • Nach Abschluss aller 8 Kurse und Quizes bekommst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail zugeschickt. Diese kannst Du, mit der Bitte auf Kostenübernahme, an Deine Krankenkasse weiterleiten.

    Zugang LIVE Onlinekurs:

    • Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen. Den Link zum Live-Stream bekommst Du immer 15 Minuten vor Kursstart. Dieser findet via Microsoft Teams statt. Es ist keine Registrierung oder Installation notwendig. 
    • Am Ende des 8-Wochen-Seminars bekommst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail zugeschickt, sofern Du an mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast. Dies Teilnahmebestätigung kannst Du, mit der Bitte auf Kostenübernahme, an Deine Krankenkasse weiterleiten.

Dieser Onlinekurs ist für alle Mamas geeignet, die sich etwas gutes tun wollen. Ganz egal wie alt Dein*e Kind*er ist/sind.  Für Yoga-Anfängerinnen wunderbar geeignet.

Dieser Yoga Onlinekurs ist leider nicht für Dich geeignet, wenn Du

  • schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige  sonstige Schwangerschaftsbeschwerden hast
  • schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
  • erhöhte Schmerzen hast

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.

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