YOGA FÜR
MAMAS

Onlinekurs

✔️ Geprüft und zertifiziert

✔️ Deine Krankenkasse zahlt bis 100%

YOGA FÜR
MAMAS

Onlinekurs

✔️ Geprüft und zertifiziert

✔️ Bis zu 100% Kostenübernahme

Nimm Dir eine Auszeit vom Mama-Alltag und kümmere Dich nur um Dich!

yoga für Mamas

Zertifizierter Onlinekurs
Deine Krankenkasse zahlt bis zu 100%

Yoga für Mamas

Mama-Sein ist der schönste, aber manchmal auch der anstrengendste Job der Welt. Vor allem, wenn man parallel noch Beruf und Haushalt jonglieren muss. Meistens bleibt man als Frau dabei auf der Strecke. 

Starte jetzt Deinen Online Yogakurs und nimm Dir Deine Mama-Auszeit. 

Die Körperübungen stärken Deine Tiefenmuskulatur und schenken Dir mehr Beweglichkeit. Genieße sanfte Atem- und Entspannungsübungen, die Deinen Geist zur Ruhe bringen und Dir neue Kraft schenken. 

👍🏽 Fühle Dich entspannt und energetisch.

👍🏽 Sei bestens für die Herausforderungen Deines Alltags gewappnet. 

👍🏽 Das Videoformat bietet Dir maximale zeitliche Flexibilität.

👍🏽 Deine Krankenkasse zahlt bis zu 100%.

kleiner einblick

 🧡 Fließende Bewegungen zum Lösen von Verspannungen 

 🧡 Sonnengrüße zum Aufwärmen der Muskulatur

 🧡 Kräftigende Körperhaltungen für einen gesunden Rücken und Unterleib

 🧡 Eine stärkende Meditation für mehr Energie

Das sagen meine Kundinnen

Susanne Reisigl
Susanne Reisigl
18 Januar 2024
Katrin ist eine fantastische Yogalehrerin. Ich mag besonders den Kurs zum sanften Yoga. Die Einheiten sind herrlich unaufgeregt und man hat trotzdem das Gefühl, auch körperlich gearbeitet zu haben. Die Tiefenentspannung am Ende sind der Hammer. Jedes Mal eine andere Meditation zum totalen Abschalten.
Anne Hellmann
Anne Hellmann
17 Januar 2024
Seit ich bei Katrin den Rücken Yoga Kurs online mache, geht es mir viel besser. Ich habe so oft Probleme mit der Lendenwirbelsäule gehabt, das ist so viel verbessert worden dadurch.. der letzt hatte ich wieder ein leichten Anflug von Beschwerden und nach der Übungsstunde war alles ok!!! Danke!! Und Katrin du bist eine wundervolle Lehrerin, so schade, dass ich dich nicht live erleben kann!
Amagi aang
Amagi aang
16 Januar 2024
Der Onlinekurs zu Yoga in der Schwangerschaft ist sehr hilfreich und gut aufgebaut! Es gibt sowohl inhaltliches Input und Inspiration, als auch gut funktionierende Entspannungsübungen (obwohl alles vor dem Bildschirm stattfindet) und Tipps, wie beispielsweise Beckenbodentraining in den Alltag eingebaut werden kann. Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs und freue mich jede Woche auf ein neues Video! 🙂
Katja Maier
Katja Maier
25 Dezember 2023
Der Kurs "Mama Auszeit" ist perfekt abgestimmt auf einen Mama Alltag, mit einem sehr ausgewogenen Verhältnis von Kraft Asanas und Entspannung. Mir gefielen insbesondere die vielen Tips wie man im Alltag kleine Meditationen einbauen kann, um Stress abzuschütteln. Erst durch den Kurs habe ich Yoga für mich entdeckt. Ganz wunderbar, liebe Katrin. Danke!
Tami
Tami
13 November 2023
Der Schwangerschaftskurs ist sehr angenehm. Gut angeleitet und gute Balance zwischen Kräftigung und Entspannung. Was ich auch super praktisch finde, ist dass der Online-Kurs zeitlich absolut flexibel ist und von meiner Krankenkasse bezuschusst wird!
Maria Fabianek
Maria Fabianek
14 Oktober 2023
Sehr schöne Yogastunden, ich bin sehr froh dass ich Katrins Kurse gefunden habe. Sehr angenehme Stimme und Stimmung, abwechslungsreiche Asanas, gute Hinweise für richtige Haltungen. Ich bin insgesamt sehr zufrieden.
Linda Stefan
Linda Stefan
25 September 2023
Schöner Kurs, einfache Abwicklung und eine sehr beruhigende Stimme 🤩
Nadine Sauer
Nadine Sauer
17 August 2023
Sehr zu empfehlen!!! Durch ihre warmherzige und einfühlsamen Art, hat Katrin mich durch meine Schwangerschaftwochen mit ihrem Yoga Onlinekurs super durch gebracht. Ich hatte durch die Übungen keine Rückenprobleme und ging unbeschwerter durch den Alltag. Gerade was auch die Atmung und Entspannung angeht, konnte ich mich gut bei ihrer Stimme entspannen und drauf einlassen. Steckt viel Herzblut in ihren Onlinekursen. Auch bei Fragen gibt es eine schnelle und persönliche Rückantwort. Danke Katrin, mach weiter so!👍😊

FAQ

Ja, der Online Yogakurs für Mamas von WunderFrau ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziertDeine gesetzliche Krankenkasse übernimmt deshalb bis zu 100% der Kurskosten

So funktionierts: 

  1. Kaufe Deinen Online Yogakurs bei WunderFrau
  2. Übe alle 8 Einheiten
  3. Erhalte Deine Teilnahmebescheinigung per E-Mail
  4. Leite diese Teilnahmebescheinigung an Deine Krankenkasse weiter
Fertig 🙂

Der WunderFrau Onlinekurs Yoga für Mamas besteht aus acht tollen Yogakurse je 70 Minuten im LIVE Stream oder VIDEO Format. 

Inhalte VIDEO Kurs:

Kurs 1 – Ankommen: Lerne die Basics des Yoga kennen und komme damit im Hier und Jetzt an.

Kurs 2 – Loslassen: Der Mama-Alltag ist oft sehr stressig. Lerne Anspannungen und Stress zu lösen und Raum für neues zu Schaffen.

Kurs 3 – Erdung: Der Fokus liegt in diesem Kurs auf dem spüren und trainieren der Fuß-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur für mehr Stabilität im Yoga und im Alltag.

Kurs 4 – Selbstliebe: Nimm Dich an, egal was ist 🙂 Herzöffnende Übungen zum Lösen von Verspannungen im Brust-, Schulter- und Nackenbereich, sowie eine wunderschöne Meditation unterstützen diesen Prozess.

Kurs 5 – Kraft: Lerne Deine eigene Kraft durch kraftvolle Yogahaltungen kennen und diese ökonomisch im Yoga einzusetzen. Steigere so Dein Energieniveau. Eine stärkende Meditation hilft Dir auch im Alltag. 

Kurs 6 – Flow: Komm in Deinen Fluss durch fließende Bewegungen und Atemübungen für mehr Koheränz und Gelassenheit.

Kurs 7 – Klarheit: Finde Fokus im Geist während der Yogapraxis durch Affirmationen und Meditation.

Kurs 8 – Stille: Du vermisst Ruhe in Deinem Mama-Alltag? Dieser Kurs schenkt Dir die Kraft der Stille durch viele statische Yogahaltungen und eine unterstützende Meditation. Für weniger Stress und inneren Frieden.

Du bekommst:

🧡 Dehn- und Lockerungsübungen für mehr Beweglichkeit und zum Lösen von Verspannungen

🧡 Kräftigende Yogaübungen für mehr Stabilität und Energie 

🧡 Ausgesuchte Atemübungen für mehr Energie oder Entspannung

🧡 Entspannungsübungen und Meditationen am Ende

🧡 Jeder Kurs ist harmonisch um ein spezifisches Mama-Thema aufgebaut, was deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Spannende Teilnehmerunterlagen zu jeder Lektion

Im Kurs enthalten weiterführende Gesundheitsinformationen sind optional und kein verpflichtender Bestandteil des Präventionskurses.

  • Zugang VIDEO Onlinekurs:

    • Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit den Zugriffsdaten zu Deinen 8 aufgezeichneten Yoga Onlinekursen für Schwangere
    • Diese stehen Dir für insgesamt 9 Monate ab Kaufdatum zur Verfügung und werden im wöchentlichen Rhythmus frei geschaltet
    • Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel üben, so oft Du möchtest
    • Nach jedem Kurs gibt es ein kleines Wissensquiz, das Du erfolgreich abschließen musst (das ist eine Vorgabe der Krankenkassen).
    • Nach Abschluss aller 8 Kurse und Quizes bekommst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail zugeschickt. Diese kannst Du, mit der Bitte auf Kostenübernahme, an Deine Krankenkasse weiterleiten.

    Zugang LIVE Onlinekurs:

    • Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen. Den Link zum Live-Stream bekommst Du immer 15 Minuten vor Kursstart. Dieser findet via Microsoft Teams statt. Es ist keine Registrierung oder Installation notwendig. 
    • Am Ende des 8-Wochen-Seminars bekommst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail zugeschickt, sofern Du an mindestens 80% des Kurses teilgenommen hast. Dies Teilnahmebestätigung kannst Du, mit der Bitte auf Kostenübernahme, an Deine Krankenkasse weiterleiten.

Dieser Onlinekurs ist für alle Mamas geeignet, die sich etwas gutes tun wollen. Ganz egal wie alt Dein*e Kind*er ist/sind.  Für Yoga-Anfängerinnen wunderbar geeignet.

Dieser Yoga Onlinekurs ist leider nicht für Dich geeignet, wenn Du

  • schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige  sonstige Schwangerschaftsbeschwerden hast
  • schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
  • erhöhte Schmerzen hast

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.

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89€* inkl. Mwst.

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8 x 70 Minuten Yogakurs
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