YOGA NACH
DER GEBURT

Ja, der Onlinekurs Yoga nach der Geburt von WunderFrau ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert. Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt deshalb bis zu 100% der Kurskosten. 

So funktionierts: 

1. Kaufe Deinen Online Yogakurs bei WunderFrau
2. Übe alle 8 Einheiten
3. Erhalte Deine Teilnahmebescheinigung per E-Mail
4. Leite diese Teilnahmebescheinigung an Deine Krankenkasse weiter

Der WunderFrau Onlinekurs Yoga nach der Geburt besteht aus acht kräftigenden Kursen Rückbildungsyoga je 70 Minuten. 

Inhalt VIDEO Kurse:

Kurs 1 – Beckenboden: Lerne, wie Deine Beckenbodenmuskulatur aufgebaut ist und wie Du Yoga zur Rückbildung Deines Beckenbodens optimal nutzen kannst. 

Kurs 2 – Atem: Die richtigen yogischen Atemtechniken können Dir helfen, Deine Rückbildung zu unterstützen, sowie Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Kurs 3 – Becken: In diesem Kurs kräftigen wir die Muskulatur Deines Beckens, das durch Schwangerschaft und Geburt gedehnt wurde. Für mehr Stabilität und Kraft im Körper.

Kurs 4 – Körpermitte: Lerne die richtigen Yogaübungen kennen, um Deine schwache Bauchmuskulatur wieder zu kräftigen, ohne Deinen Beckenboden unnötig zu belasten. 

Kurs 5 – Rücken: Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der richtige Aufrichtung und einer guten Ausrichtung der Wirbelsäule. Dies entlastet und stärkt Deine Rückenmuskulatur gleichermaßen und hält Deine Bandscheiben gesund. 

Kurs 6 – Herzraum: Lasse Deinen Herzraum weit werden mit vielen herzöffnenden Körperübungen und löse so Verspannungen der Brustmuskulatur. 

Kurs 7 – Schultern und Nacken: Dieser Kurs fokussiert den Schulter- und Nackenbereich, der besonders stressanfällig ist. Löse Verspannungen mit den richtigen Dehnimpulsen.

Kurs 8 – Geist: Lerne Stress und Anspannung mithilfe von Atem- und Meditationstechniken loszulassen. Finde so eine ruhige und fokussierte Yogapraxis und mehr Gelassenheit im Alltag.

Du bekommst in jedem Kurs:

💚 Sanfte Dehn- und Lockerungsübungen zum lösen von Verspannungen

💚 Kräftigende Yogaübungen für mehr Energie 

💚 Mit spezielle Beckenbodenübungen lernst Du Deinen Beckenboden zu erspüren und bewusst mit ihm zu arbeiten.

💚 Ausgesuchte Atemübungen für eine bewusste Verbindung mit Deiner Atmung

💚 Einfühlsam gestaltete Meditationen und Entspannungsübungen bilden das Ende eines jeden Kurses

💚 Jeder Kurs ist harmonisch um ein spezifisches Thema aufgebaut, was deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Spannende Teilnehmerunterlagen zu jeder Lektion

• Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit den Zugriffsdaten zu Deinen 8 aufgezeichneten Yoga Onlinekursen nach der Geburt
• Diese stehen Dir für insgesamt 9 Monate ab Kaufdatum zur Verfügung und werden im wöchentlichen Rhythmus frei geschaltet
• Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel üben, so oft Du möchtest
• Nach jedem Kurs gibt es ein kleines Wissensquiz, das Du erfolgreich abschließen musst (das ist eine Vorgabe der Krankenkassen).
• Nach Abschluss aller 8 Kurse und Quizes bekommst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail zugeschickt. Diese kannst Du, mit der Bitte auf Kostenübernahme, an Deine Krankenkasse weiterleiten.

Den Online Yogakurs nach der Geburt ist eine tolle Ergänzung zur Rückbildung bei der Hebamme. Er ist für Yoga-Anfängerinnen wunderbar geeignet und .

Leider ist dieser Hatha Yoga Kurs nicht für Dich geeignet, wenn Du:

• schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
• schwere, behandlungsbedürftige Geburtsverletzungen hast
• schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
• erhöhte Schmerzen hast
• Deinen Rückbildungskurs noch nicht vollendet hast

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.