YOGA NACH
DER GEBURT

✔️ Geprüft und zertifiziert

✔️ Deine Krankenkasse zahlt bis 100%

YOGA NACH
DER GEBURT

Onlinekurs

✔️ Geprüft und zertifiziert

✔️ Deine Krankenkasse zahlt bis 100%

Nimm Dir eine Auszeit vom Mama-Alltag und komm zurück zu Dir mit Rückbildungsyoga

Yoga nach der geburT

Zertifizierter Onlinekurs
Deine Krankenkasse zahlt bis zu 100%

Yoga nach der Geburt

Nach der Geburt haben die meisten Frauen sehr wenig Zeit für sich selbst. Sie fühlen sich müde, schwach und fremd in Ihrem Körper.

Starte jetzt Deinen Yoga Onlinekurs nach der Geburt, der speziell auf Deine Bedürfnisse nach der Rückbildung abgestimmt ist. Komme mit 8 tollen Yogakursen wieder zurück zu Dir selbst. 

Die Körperübungen stärken Deine Muskulatur und schenken Dir wieder Stabilität. Die Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir  Gelassenheit und bauen Stress ab. Ein besonders Augenmerkt legen wir  auch auf Deinen Beckenboden. 

👍🏽 Fühle Dich wieder fit und wohl in Deinem Körper.

👍🏽Deine Krankenkasse zahlt bist zu 100% (zusätzlich zur Rückbildung bei der Hebamme)

👍🏽Das Videoformat bietet Dir maximale zeitliche Flexibilität!

kleiner einblick

💚 Sanfte Körperhaltungen zum Lösen von Verspannungen und Aufwärmen der Muskulatur

💚 Kräftigende Körperhaltungen für eine starke Körpermitte und einen gesunden Beckenboden

💚 Genau angeleitete Beckenbodenübungen zum Erspüren der Muskulatur

💚 Endentspannung zur Regeneration zum Abschluss

Das sagen meine Kundinnen

Susanne Reisigl
Susanne Reisigl
18 Januar 2024
Katrin ist eine fantastische Yogalehrerin. Ich mag besonders den Kurs zum sanften Yoga. Die Einheiten sind herrlich unaufgeregt und man hat trotzdem das Gefühl, auch körperlich gearbeitet zu haben. Die Tiefenentspannung am Ende sind der Hammer. Jedes Mal eine andere Meditation zum totalen Abschalten.
Anne Hellmann
Anne Hellmann
17 Januar 2024
Seit ich bei Katrin den Rücken Yoga Kurs online mache, geht es mir viel besser. Ich habe so oft Probleme mit der Lendenwirbelsäule gehabt, das ist so viel verbessert worden dadurch.. der letzt hatte ich wieder ein leichten Anflug von Beschwerden und nach der Übungsstunde war alles ok!!! Danke!! Und Katrin du bist eine wundervolle Lehrerin, so schade, dass ich dich nicht live erleben kann!
Amagi aang
Amagi aang
16 Januar 2024
Der Onlinekurs zu Yoga in der Schwangerschaft ist sehr hilfreich und gut aufgebaut! Es gibt sowohl inhaltliches Input und Inspiration, als auch gut funktionierende Entspannungsübungen (obwohl alles vor dem Bildschirm stattfindet) und Tipps, wie beispielsweise Beckenbodentraining in den Alltag eingebaut werden kann. Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs und freue mich jede Woche auf ein neues Video! 🙂
Katja Maier
Katja Maier
25 Dezember 2023
Der Kurs "Mama Auszeit" ist perfekt abgestimmt auf einen Mama Alltag, mit einem sehr ausgewogenen Verhältnis von Kraft Asanas und Entspannung. Mir gefielen insbesondere die vielen Tips wie man im Alltag kleine Meditationen einbauen kann, um Stress abzuschütteln. Erst durch den Kurs habe ich Yoga für mich entdeckt. Ganz wunderbar, liebe Katrin. Danke!
Tami
Tami
13 November 2023
Der Schwangerschaftskurs ist sehr angenehm. Gut angeleitet und gute Balance zwischen Kräftigung und Entspannung. Was ich auch super praktisch finde, ist dass der Online-Kurs zeitlich absolut flexibel ist und von meiner Krankenkasse bezuschusst wird!
Maria Fabianek
Maria Fabianek
14 Oktober 2023
Sehr schöne Yogastunden, ich bin sehr froh dass ich Katrins Kurse gefunden habe. Sehr angenehme Stimme und Stimmung, abwechslungsreiche Asanas, gute Hinweise für richtige Haltungen. Ich bin insgesamt sehr zufrieden.
Linda Stefan
Linda Stefan
25 September 2023
Schöner Kurs, einfache Abwicklung und eine sehr beruhigende Stimme 🤩
Nadine Sauer
Nadine Sauer
17 August 2023
Sehr zu empfehlen!!! Durch ihre warmherzige und einfühlsamen Art, hat Katrin mich durch meine Schwangerschaftwochen mit ihrem Yoga Onlinekurs super durch gebracht. Ich hatte durch die Übungen keine Rückenprobleme und ging unbeschwerter durch den Alltag. Gerade was auch die Atmung und Entspannung angeht, konnte ich mich gut bei ihrer Stimme entspannen und drauf einlassen. Steckt viel Herzblut in ihren Onlinekursen. Auch bei Fragen gibt es eine schnelle und persönliche Rückantwort. Danke Katrin, mach weiter so!👍😊

FAQ

Ja, der Onlinekurs Yoga nach der Geburt von WunderFrau ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziertDeine gesetzliche Krankenkasse übernimmt deshalb bis zu 100% der Kurskosten

So funktionierts: 

  1. Kaufe Deinen Online Yogakurs bei WunderFrau
  2. Übe alle 8 Einheiten
  3. Erhalte Deine Teilnahmebescheinigung per E-Mail
  4. Leite diese Teilnahmebescheinigung an Deine Krankenkasse weiter
Fertig 🙂

Der WunderFrau Onlinekurs Yoga nach der Geburt besteht aus acht kräftigenden Kursen Rückbildungsyoga je 70 Minuten. 

Inhalt VIDEO Kurse:

Kurs 1 – Beckenboden: Lerne, wie Deine Beckenbodenmuskulatur aufgebaut ist und wie Du Yoga zur Rückbildung Deines Beckenbodens optimal nutzen kannst. 

Kurs 2 – Atem: Die richtigen yogischen Atemtechniken können Dir helfen, Deine Rückbildung zu unterstützen, sowie Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Kurs 3 – Becken: In diesem Kurs kräftigen wir die Muskulatur Deines Beckens, das durch Schwangerschaft und Geburt gedehnt wurde. Für mehr Stabilität und Kraft im Körper.

Kurs 4 – Körpermitte: Lerne die richtigen Yogaübungen kennen, um Deine schwache Bauchmuskulatur wieder zu kräftigen, ohne Deinen Beckenboden unnötig zu belasten. 

Kurs 5 – Rücken: Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der richtige Aufrichtung und einer guten Ausrichtung der Wirbelsäule. Dies entlastet und stärkt Deine Rückenmuskulatur gleichermaßen und hält Deine Bandscheiben gesund. 

Kurs 6 – Herzraum: Lasse Deinen Herzraum weit werden mit vielen herzöffnenden Körperübungen und löse so Verspannungen der Brustmuskulatur. 

Kurs 7 – Schultern und Nacken: Dieser Kurs fokussiert den Schulter- und Nackenbereich, der besonders stressanfällig ist. Löse Verspannungen mit den richtigen Dehnimpulsen.

Kurs 8 – Geist: Lerne Stress und Anspannung mithilfe von Atem- und Meditationstechniken loszulassen. Finde so eine ruhige und fokussierte Yogapraxis und mehr Gelassenheit im Alltag.

Du bekommst in jedem Kurs:

💚 Sanfte Dehn- und Lockerungsübungen zum lösen von Verspannungen

💚 Kräftigende Yogaübungen für mehr Energie 

💚 Mit spezielle Beckenbodenübungen lernst Du Deinen Beckenboden zu erspüren und bewusst mit ihm zu arbeiten.

💚 Ausgesuchte Atemübungen für eine bewusste Verbindung mit Deiner Atmung

💚 Einfühlsam gestaltete Meditationen und Entspannungsübungen bilden das Ende eines jeden Kurses

💚 Jeder Kurs ist harmonisch um ein spezifisches Thema aufgebaut, was deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Spannende Teilnehmerunterlagen zu jeder Lektion

  • Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit den Zugriffsdaten zu Deinen 8 aufgezeichneten Yoga Onlinekursen nach der Geburt
  • Diese stehen Dir für insgesamt 9 Monate ab Kaufdatum zur Verfügung und werden im wöchentlichen Rhythmus frei geschaltet
  • Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel üben, so oft Du möchtest
  • Nach jedem Kurs gibt es ein kleines Wissensquiz, das Du erfolgreich abschließen musst (das ist eine Vorgabe der Krankenkassen).
  • Nach Abschluss aller 8 Kurse und Quizes bekommst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail zugeschickt. Diese kannst Du, mit der Bitte auf Kostenübernahme, an Deine Krankenkasse weiterleiten.

Den Online Yogakurs nach der Geburt ist eine tolle Ergänzung zur Rückbildung bei der Hebamme. Er ist für Yoga-Anfängerinnen wunderbar geeignet und .

Leider ist dieser Hatha Yoga Kurs nicht für Dich geeignet, wenn Du:

  • schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige Geburtsverletzungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
  • erhöhte Schmerzen hast
  • Deinen Rückbildungskurs noch nicht vollendet hast

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.

YOGA NACH DER GEBURT

Onlinekurs

89€* inkl. Mwst.

* Deine Krankenkasse zahlt bis zu 100%

8 x 70 Minuten Yogakurs
Starte sofort
Übe jederzeit

Für mehr Tipps und Stories 

Yoga für Schwangere

Melde Dich jetzt an für den WunderFrau

Newsletter

und erhalte eine heilsame Entspannungsreise zu Deinem persönlichen Kraftort