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Yoga nach der Geburt Online

Nach der Geburt ist der weibliche Körper ziemlich geschwächt und weich. Vor allem die Muskulatur von Bauch, Beckenboden und Rücken wurden während der Schwangerschaft stark beansprucht. Mit dem WunderFrau Onlinekurs “Fit nach der Geburt mit Hatha Yoga – Onlinekurs”   kommst Du mit 8 aktivierenden Kursen zurück in Deine Kraft. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sind speziell auf Deine Bedürfnisse nach der Rückbildung abgestimmt. Dadurch kräftigst Du Deine Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Außerdem entspannst Du Deinen Geist, reduzierst Stress und fühlst Dich rundum wohl. 

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Nach der Geburt hat man als Frau oft sehr wenig Zeit für sich selbst. Chancen auf Entspannung oder sogar Erhohlung gibt es sehr wenig. Mit dem WunderFrau “Hatha Yoga nach der Geburt – Onlinekurs” kommst Du mit 8 Yogakursen wieder zurück zu Dir. Die Körper, Atem- und Entspannungsübungen sind speziell auf Deine Bedürfnisse nach der Rückbildung abgestimmt. Sie schenken Dir Ruhe und Gelassenheit, reduzieren Stress und kräftigen sanft Deine Tiefenmuskulatur. Ein besonders Augenmerkt legen wir auch auf Deinen Beckenboden. So fühlst Du Dich rundum wohl.

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Der Yoga Onlinekurs ist wunderbar für Dich geeignet, wenn:

  • Deine Spontangeburt mindestens 6 Wochen zurück liegt oder
  • Dein Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen zurück liegt
  • Der Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme abgeschlossen ist
  • Du Yoga-Anfängerinnen bist
Der Yoga Onlinekurs ist leider NICHT für Dich geeignet, wenn:
  • schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige sonstige Geburtsverletzungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen hast  
  • schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
  • erhöhte Schmerzen hast
  • die Geburt deines Kindes weniger als 6 Wochen (bei Spontangeburt), bzw. weniger als 12 Wochen (bei Kaiserschnitt) zurück liegt
Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
 

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.

 

8 wunderschöne Videokurse je 70 Minuten

heart  Sanfte Dehnübungen entspannen Deine Schultern, Nacken und Rücken

heart  Speziell abgestimmte Körperübungen stärken sanft Deine Bauch- und Rückenmuskulatur 

heart  Ausgesuchte Atem unterstützen Dich dabei zur Ruhe zu kommen

heart  Viele Entspannungsübungen helfen Dir Stress loszulassen

heart  Besondere Aufmerksamkeit schenken wir auch Deinem Beckenboden

heart  Das Ende eines jeden Kurses bildet eine einfühlsam gestaltete Meditation oder Entspannungsübung, die Dich wieder zurück zu Dir selbst bringen

heart  Jeder Kurs ist harmonisch um ein Thema aufgebaut, was Deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Spannende Teilnehmerunterlagen zu jeder Lektion

 

KOSTENLOS

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In dieser Yogastunde lernst Du die Grundlagen des Rückbildungsyoga kennen, um Deine Körpermitte wieder sanft zu stärken. Den Abschluss bildet eine wunderschöne Meditation.

Ideal für Yogaanfängerinnen und -einsteigerinnen geeignet.

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8 x 70 Minuten Yogakurs
Wöchentliche Freischaltung der Lektionen
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YOGA
Die Körperübungen sind speziell auf Deine Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt
Pranayama
ATEM
Ausgesuchte Atemübungen unterstützen Dich dabei, zur Ruhe zu kommen
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MEDITATION
Geführte Meditationen bringen Dich zurück zu Dir selbst
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ENTSPANNUNG
Entspanne zum Ende eines jeden Kurses Deinen Körper, Geist und Seele und komm zurück zu Dir

STIMMEN

“Kurs für Kurs weniger gestresst.”
Astrid
“Ich übe alle Kurse mit meinem Baby. Es macht viel Spaß mit ihr und funktioniert bestens.”
Aisha
"Danke für die ganzen Alltagstipps. Ich achte jetzt ganz anders darauf, wie ich mein Kind in der Trage habe."
Hildi
“'Block, Beckenboden,Bauch' Ich werds nie vergessen. Love it: D”
Michelle

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