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Das sagen meine Kundinnen

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Basierend auf 26 Bewertungen
Nadine Sauer
Nadine Sauer
17 August 2023
Sehr zu empfehlen!!! Durch ihre warmherzige und einfühlsamen Art, hat Katrin mich durch meine Schwangerschaftwochen mit ihrem Yoga Onlinekurs super durch gebracht. Ich hatte durch die Übungen keine Rückenprobleme und ging unbeschwerter durch den Alltag. Gerade was auch die Atmung und Entspannung angeht, konnte ich mich gut bei ihrer Stimme entspannen und drauf einlassen. Steckt viel Herzblut in ihren Onlinekursen. Auch bei Fragen gibt es eine schnelle und persönliche Rückantwort. Danke Katrin, mach weiter so!👍😊
Celina Schwarz
Celina Schwarz
14 August 2023
Ein sehr schöner Yogakurs, hat mir vor allem mit den Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sehr gut geholfen.
Judith G. - E.
Judith G. - E.
22 Juni 2023
Toller schwanherschaftsyoga Kurs. Nur zu empfehlen 😀
Gabi Rieger
Gabi Rieger
22 Juni 2023
Ich bin sehr froh, dass mich das Yoga die Schwangerschaft über begleitet hat. Ich finde die Erläuterungen und den Aufbau sehr schön.
Janine Schneider
Janine Schneider
21 Juni 2023
Aktuell mache ich den Online-Schwangerschaftskurs von WunderFrau mit und bin bisher ziemlich begeistert. Trotz meiner fortgeschrittenen Schwangerschaft (aktuell 31. Woche) lassen sich die Übungen gut ausführen und mitmachen. Vorallem die Beckenbodenübungen dabei sind sehr hilfreich und auch die Endentspannung tut sehr gut. Ich kann den Kurs nur empfehlen!
Natali Sonntag
Natali Sonntag
20 Juni 2023
Hallo ihr Lieben, ich habe mit Katrin von WunderFrau einen Online Yoga Kurs für Schwangere gemacht. Zum einen hat es mir geholfen mich dafür fest zu verabreden und das trotzdem gut in meinen Alltag zu Hause integrieren zu können. So konnte ich mein älteres Kind auch immer gut versorgen. Einfach Win-Win. Es hat mir großen Spaß gemacht und ich hab mich auf jede Stunde gefreut. Zudem konnte Katrin auch auf unsere Wünsche eingehen und zum Beispiel das Tempo der Yogastunde gut anpassen. Auch kleine Wehwehchen von uns Schwangeren konnten so auch durch den persönlichen Bezug gut in einzelnen Übungen aufgefangen werden. Katrin hat das ganze professionell wie menschlich einfach toll gehandhabt und ich möchte ihren Kurs von Herzen empfehlen. Vielen lieben Dank dir Katrin!
Claudia Allocca
Claudia Allocca
19 Juni 2023
Ich habe den Yogakurs für Schwangere online mit gemacht. Tolle Erklärungen, auch für Yogaungeübte gut mit zu machen. Eine Bereicherung für die Schwangerschaft.
Chantal van hagen
Chantal van hagen
13 Juni 2023
Die Kurse von Katrin sind sehr hochwertig gestaltet und Authentisch. Sie erklärt und teilt viel Wissen über Yoga und Anatomie. Mir hat der Kurs sehr gefallen und geholfen wieder fit zu werden und das Format ist super praktisch! Herzlichen Danke liebe Katrin 😊
N. Getz
N. Getz
7 Juni 2023
Katrin hat eine wirklich inspirierenden und freundlichen Yogastil. Das Schwangerschaftsyoga war für mich als Anfängerin sehr gut erklärt und machbar. Die Kursthemen und vor allem die verschiedenen Atemtechniken haben mir sehr gut gefallen.
Theodora Dourda
Theodora Dourda
2 Mai 2023
Ich habe gerade den letzten Yogakurs aus dem Mama-Programm fertig gemacht und bin begeistert! Die Yogastunden sind sehr einfühlsam erstellt und ein sehr guter Mix aus Asanas, Pranayama und Meditation. Außerdem kann ich die kostenlosen Beckenbodenübungen wirklich jeder Frau empfehlen. Sie sind der Hammer!

FAQ

Ja, der Onlinekurs Yoga nach der Geburt von WunderFrau ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert. Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt deshalb bis zu 100% der Kurskosten. 

So funktionierts: 

  1. Kaufe Deinen Online Yogakurs bei WunderFrau
  2. Übe alle 8 Einheiten
  3. Erhalte Deine Teilnahmebescheinigung per E-Mail
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Fertig 🙂

Der WunderFrau Onlinekurs Yoga nach der Geburt besteht aus acht kräftigenden Kursen Rückbildungsyoga je 70 Minuten. 

Inhalt VIDEO Kurse:

Kurs 1 – Beckenboden: Lerne, wie Deine Beckenbodenmuskulatur aufgebaut ist und wie Du Yoga zur Rückbildung Deines Beckenbodens optimal nutzen kannst. 

Kurs 2 – Atem: Die richtigen yogischen Atemtechniken können Dir helfen, Deine Rückbildung zu unterstützen, sowie Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Kurs 3 – Becken: In diesem Kurs kräftigen wir die Muskulatur Deines Beckens, das durch Schwangerschaft und Geburt gedehnt wurde. Für mehr Stabilität und Kraft im Körper.

Kurs 4 – Körpermitte: Lerne die richtigen Yogaübungen kennen, um Deine schwache Bauchmuskulatur wieder zu kräftigen, ohne Deinen Beckenboden unnötig zu belasten. 

Kurs 5 – Rücken: Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der richtige Aufrichtung und einer guten Ausrichtung der Wirbelsäule. Dies entlastet und stärkt Deine Rückenmuskulatur gleichermaßen und hält Deine Bandscheiben gesund. 

Kurs 6 – Herzraum: Lasse Deinen Herzraum weit werden mit vielen herzöffnenden Körperübungen und löse so Verspannungen der Brustmuskulatur. 

Kurs 7 – Schultern und Nacken: Dieser Kurs fokussiert den Schulter- und Nackenbereich, der besonders stressanfällig ist. Löse Verspannungen mit den richtigen Dehnimpulsen.

Kurs 8 – Geist: Lerne Stress und Anspannung mithilfe von Atem- und Meditationstechniken loszulassen. Finde so eine ruhige und fokussierte Yogapraxis und mehr Gelassenheit im Alltag.

Du bekommst in jedem Kurs:

💚 Sanfte Dehn- und Lockerungsübungen zum lösen von Verspannungen

💚 Kräftigende Yogaübungen für mehr Energie 

💚 Mit spezielle Beckenbodenübungen lernst Du Deinen Beckenboden zu erspüren und bewusst mit ihm zu arbeiten.

💚 Ausgesuchte Atemübungen für eine bewusste Verbindung mit Deiner Atmung

💚 Einfühlsam gestaltete Meditationen und Entspannungsübungen bilden das Ende eines jeden Kurses

💚 Jeder Kurs ist harmonisch um ein spezifisches Thema aufgebaut, was deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Spannende Teilnehmerunterlagen zu jeder Lektion

  • Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit den Zugriffsdaten zu Deinen 8 aufgezeichneten Yoga Onlinekursen nach der Geburt
  • Diese stehen Dir für insgesamt 9 Monate ab Kaufdatum zur Verfügung und werden im wöchentlichen Rhythmus frei geschaltet
  • Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel üben, so oft Du möchtest
  • Nach jedem Kurs gibt es ein kleines Wissensquiz, das Du erfolgreich abschließen musst (das ist eine Vorgabe der Krankenkassen).
  • Nach Abschluss aller 8 Kurse und Quizes bekommst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail zugeschickt. Diese kannst Du, mit der Bitte auf Kostenübernahme, an Deine Krankenkasse weiterleiten.

Den Online Yogakurs nach der Geburt ist eine tolle Ergänzung zur Rückbildung bei der Hebamme. Er ist für Yoga-Anfängerinnen wunderbar geeignet und .

Leider ist dieser Hatha Yoga Kurs nicht für Dich geeignet, wenn Du:

  • schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige Geburtsverletzungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
  • erhöhte Schmerzen hast
  • Deinen Rückbildungskurs noch nicht vollendet hast

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.

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