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Das sagen meine Kundinnen

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 Nancy Brechtel 
 
 
 Nancy Brechtel 
 
27 März 2024
 
 
  
Sehr gut angeleitete und erläuterte Kurse mit rotem Faden. Habe mich in allen Stunden sehr wohl gefühlt und konnte dank der Kurse die Muskulatur nach meinem 4. Kind gut rückbilden und aufbauen. Viele einzelne Übungen waren auch gut in den Alltag integrierbar.
  
 
  
 
 
 
 Sabrina Kowalczyk 
 
 
 Sabrina Kowalczyk 
 
25 März 2024
 
 
  
Habe bereits an 2 Kursen teilgenommen. Finde die Kurse super! Alles wird ausführlich erklärt, auch für Anfänger sehr gut geeignet. Kann ich nur empfehlen :)
  
 
  
 
 
 
 Susanne Reisigl 
 
 
 Susanne Reisigl 
 
18 Januar 2024
 
 
  
Katrin ist eine fantastische Yogalehrerin. Ich mag besonders den Kurs zum sanften Yoga. Die Einheiten sind herrlich unaufgeregt und man hat trotzdem das Gefühl, auch körperlich gearbeitet zu haben. Die Tiefenentspannung am Ende sind der Hammer. Jedes Mal eine andere Meditation zum totalen Abschalten.
  
 
  
 
 
 
 Anne Hellmann 
 
 
 Anne Hellmann 
 
17 Januar 2024
 
 
  
Seit ich bei Katrin den Rücken Yoga Kurs online mache, geht es mir viel besser. Ich habe so oft Probleme mit der Lendenwirbelsäule gehabt, das ist so viel verbessert worden dadurch.. der letzt hatte ich wieder ein leichten Anflug von Beschwerden und nach der Übungsstunde war alles ok!!! Danke!! Und Katrin du bist eine wundervolle Lehrerin, so schade, dass ich dich nicht live erleben kann!
  
 
  
 
 
 
 Amagi aang 
 
 
 Amagi aang 
 
16 Januar 2024
 
 
  
Der Onlinekurs zu Yoga in der Schwangerschaft ist sehr hilfreich und gut aufgebaut! Es gibt sowohl inhaltliches Input und Inspiration, als auch gut funktionierende Entspannungsübungen (obwohl alles vor dem Bildschirm stattfindet) und Tipps, wie beispielsweise Beckenbodentraining in den Alltag eingebaut werden kann. Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs und freue mich jede Woche auf ein neues Video! :)
  
 
  
 
 
 
 Katja Maier 
 
 
 Katja Maier 
 
25 Dezember 2023
 
 
  
Der Kurs "Mama Auszeit" ist perfekt abgestimmt auf einen Mama Alltag, mit einem sehr ausgewogenen Verhältnis von Kraft Asanas und Entspannung. Mir gefielen insbesondere die vielen Tips wie man im Alltag kleine Meditationen einbauen kann, um Stress abzuschütteln. Erst durch den Kurs habe ich Yoga für mich entdeckt. Ganz wunderbar, liebe Katrin. Danke!
  
 
  
 
 
 
 Tami 
 
 
 Tami 
 
13 November 2023
 
 
  
Der Schwangerschaftskurs ist sehr angenehm. Gut angeleitet und gute Balance zwischen Kräftigung und Entspannung. Was ich auch super praktisch finde, ist dass der Online-Kurs zeitlich absolut flexibel ist und von meiner Krankenkasse bezuschusst wird!
  
 
  
 
 
 
 Maria Fabianek 
 
 
 Maria Fabianek 
 
14 Oktober 2023
 
 
  
Sehr schöne Yogastunden, ich bin sehr froh dass ich Katrins Kurse gefunden habe. Sehr angenehme Stimme und Stimmung, abwechslungsreiche Asanas, gute Hinweise für richtige Haltungen. Ich bin insgesamt sehr zufrieden.
  
 
  
 
 
 
 Linda Stefan 
 
 
 Linda Stefan 
 
25 September 2023
 
 
  
Schöner Kurs, einfache Abwicklung und eine sehr beruhigende Stimme 🤩

FAQ

Ja, der Onlinekurs Yoga nach der Geburt von WunderFrau ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert. Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt deshalb bis zu 100% der Kurskosten. 

So funktionierts: 

  1. Kaufe Deinen Online Yogakurs bei WunderFrau
  2. Übe alle 8 Einheiten
  3. Erhalte Deine Teilnahmebescheinigung per E-Mail
  4. Leite diese Teilnahmebescheinigung an Deine Krankenkasse weiter
Fertig 🙂

Der WunderFrau Onlinekurs Yoga nach der Geburt besteht aus acht kräftigenden Kursen Rückbildungsyoga je 70 Minuten. 

Inhalt VIDEO Kurse:

Kurs 1 – Beckenboden: Lerne, wie Deine Beckenbodenmuskulatur aufgebaut ist und wie Du Yoga zur Rückbildung Deines Beckenbodens optimal nutzen kannst. 

Kurs 2 – Atem: Die richtigen yogischen Atemtechniken können Dir helfen, Deine Rückbildung zu unterstützen, sowie Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Kurs 3 – Becken: In diesem Kurs kräftigen wir die Muskulatur Deines Beckens, das durch Schwangerschaft und Geburt gedehnt wurde. Für mehr Stabilität und Kraft im Körper.

Kurs 4 – Körpermitte: Lerne die richtigen Yogaübungen kennen, um Deine schwache Bauchmuskulatur wieder zu kräftigen, ohne Deinen Beckenboden unnötig zu belasten. 

Kurs 5 – Rücken: Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der richtige Aufrichtung und einer guten Ausrichtung der Wirbelsäule. Dies entlastet und stärkt Deine Rückenmuskulatur gleichermaßen und hält Deine Bandscheiben gesund. 

Kurs 6 – Herzraum: Lasse Deinen Herzraum weit werden mit vielen herzöffnenden Körperübungen und löse so Verspannungen der Brustmuskulatur. 

Kurs 7 – Schultern und Nacken: Dieser Kurs fokussiert den Schulter- und Nackenbereich, der besonders stressanfällig ist. Löse Verspannungen mit den richtigen Dehnimpulsen.

Kurs 8 – Geist: Lerne Stress und Anspannung mithilfe von Atem- und Meditationstechniken loszulassen. Finde so eine ruhige und fokussierte Yogapraxis und mehr Gelassenheit im Alltag.

Du bekommst in jedem Kurs:

💚 Sanfte Dehn- und Lockerungsübungen zum lösen von Verspannungen

💚 Kräftigende Yogaübungen für mehr Energie 

💚 Mit spezielle Beckenbodenübungen lernst Du Deinen Beckenboden zu erspüren und bewusst mit ihm zu arbeiten.

💚 Ausgesuchte Atemübungen für eine bewusste Verbindung mit Deiner Atmung

💚 Einfühlsam gestaltete Meditationen und Entspannungsübungen bilden das Ende eines jeden Kurses

💚 Jeder Kurs ist harmonisch um ein spezifisches Thema aufgebaut, was deiner Yogapraxis Tiefe verleiht

Spannende Teilnehmerunterlagen zu jeder Lektion

  • Nach dem Kauf des Kurses erhältst Du eine E-Mail mit den Zugriffsdaten zu Deinen 8 aufgezeichneten Yoga Onlinekursen nach der Geburt
  • Diese stehen Dir für insgesamt 9 Monate ab Kaufdatum zur Verfügung und werden im wöchentlichen Rhythmus frei geschaltet
  • Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel üben, so oft Du möchtest
  • Nach jedem Kurs gibt es ein kleines Wissensquiz, das Du erfolgreich abschließen musst (das ist eine Vorgabe der Krankenkassen).
  • Nach Abschluss aller 8 Kurse und Quizes bekommst Du eine Teilnahmebestätigung per E-Mail zugeschickt. Diese kannst Du, mit der Bitte auf Kostenübernahme, an Deine Krankenkasse weiterleiten.

Den Online Yogakurs nach der Geburt ist eine tolle Ergänzung zur Rückbildung bei der Hebamme. Er ist für Yoga-Anfängerinnen wunderbar geeignet und .

Leider ist dieser Hatha Yoga Kurs nicht für Dich geeignet, wenn Du:

  • schwere, behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates oder Entzündungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige Geburtsverletzungen hast
  • schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen oder Psychosen hast
  • erhöhte Schmerzen hast
  • Deinen Rückbildungskurs noch nicht vollendet hast

Bei Fragen kannst Du Dich gerne telefonisch oder per E-Mail an info@wunder-frau.de wenden. Du bekommst innerhalb von 48h eine Rückmeldung.

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